Диета на 10 дней

0
1968

Диета на 10 днейСуществует несколько разных высокоэффективный диет, рассчитанных на то, чтобы сбросить как можно больше килограмм за ограниченный период времени. Так, например, некоторые из них обещает потерю 7 кг всего за 10 дней. Чтобы сбросить столько килограмм за срок, который составляет чуть больше недели, необходимо придерживаться довольно строгого рациона, однако этот вариант идеально подходит для тех, кто хочет преобразиться к какому-либо грядущему важному событию в жизни, например, свадьбе или дню рождению.

Вот, к примеру, одна из таких диет:

  • 1 день: гречка на воде, немного молока или зеленого чая;
  • 2 день: не больше 600 гр. творога, яблоки (лучше зеленые, для разнообразия их можно запечь);
  • З день: откинутый рис, томатный сок (без добавления соли);
  • 4 день: полкилограмма рыбы, вареные овощи;
  • 5 день: тоже меню, что и в первый день диеты;
  • 6 день: отварная телятина, любые овощи зеленого цвета;
  • 7 день: горячий чай с медом (не более 3 литров);
  • 8 день: кефир;
  • 9 день: 15, литра негазированной воды, лимон;
  • 10 день: любые фрукты, овсяная каша.

Существует и другая вариация подобной диеты, где меню на каждый день вы можете выбирать самостоятельно, исходя из списка запрещенных и разрешенных продуктов. Итак, запрещенные к употреблению продукты:

  • любые фрукты;
  • молочные продукты;
  • хлебобулочные изделия, все блюда с добавлением муки;
  • рис;
  • морковь, картофель и кукуруза;
  • все алкогольные напитки;

Если во время этой диеты вы решите приготовить салат, заправлять его нужно не растительным маслом, а оливковым. Если вы что-либо жарите, то делать это необходимо также на оливковом масле. В день нужно есть не менее пяти раз небольшими порциями (это условие необходимо соблюдать даже в том случае, если вы не голодны), при этом во время еды необходимо выпить стакан негазированной минеральной воды, а вот после еды пить в течение нескольких часов крайне не рекомендуется. Последний прием пищи должен быть не позднее 8 часов вечера.

Подобные диеты нельзя соблюдать более 10 дней – это может негативно сказаться на состоянии вашего организма. Если вы не выдержали и сорвались, тол лучше сделать перерыв на семь дней, а затем попробовать сесть на диету снова. При необходимости диету можно повторять раз в два месяца.  Прежде чем придерживать указанного выше меню, необходимо проконсультироваться с врачом: при  некоторых заболеваниях такой рацион категорически запрещен.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

один × пять =