В основном мужчины ведут более активный образ жизни, чем женщины. И их питание должно быть более калорийным и насыщенным полезными веществами для поддержания организма в отличной форме. Можно выделить 10 основных продуктов, которые будут благоприятно действовать на все системы мужского организма.
- Форель (и все остальные морепродукты – кальмары, креветки, осьминоги). Они все содержат цинк, который берет участие в производстве тестостерона, влияет на работу сердца и формирование мышц. Непосредственно форель имеет свойство выведения шлаков из организма, отлично чистит кровь от ненужных жиров и холестерина. Полезна она и для мозга, посредством улучшения кровообращения.
- Грецкий орех (а так же фисташки, миндаль, арахис и кедровые орешки). Все орехи богаты на минералы и витамины, клетчатку и эфирные масла, поэтому оказывают влияние на многие системы мужского организма. Сам грецкий орех принимает активное участие в выработке тестостерона, а так же благотворно влияет на работу мозга. Мужчинам надо съедать около 15 штук в день, для отличной работы всего организма.
- Имбирь обладает огромным количеством благоприятных свойств. При его употреблении, идет профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, организм получает прилив энергии и бодрости., улучшается обмен веществ. Так же, имбирь оказывает противовоспалительное действие, поддерживает мышцы в тонусе на случай травм или в период тяжелых нагрузок. Особенно полезным считаеться корень имбиря в свежем виде.
- Чеснок. Во-первых это отличное антибактериальное и против инфекционное средство, которое нужно употреблять при респираторных заболеваниях, а так же для их профилактики. Во-вторых имеет свойства усиления кровообращения, что необходимо для половой системы.
- Сельдерей. В его состав входит множество витаминов и минералов. Он имеет антиоксидантные свойства, повышает потенцию и иммунитет, уменьшает уровень холестерина в крови, более того, берет участие в выработке некоторых гормонов.
- Говядина, как и другие виды мяса, является источником белка для организма, который так необходим для наших мышц. Так же, говяжье мясо принимает участие в выработке мужских гормонов, которые отвечают за половую систему, оказывает восстанавливающее действие на организм после травм и различного рода болезней.
- Помидоры. Вещества, которые в нем содержаться влияют на кровеносную систему, полезны для профилактики раковых заболеваний, способны поднимать настроение, выводят из легких никотин, а так же способствуют уменьшению веса
- Перепелиные яйца. Их внутренняя часть богата на самые необходимые вещества для нашего организма, а скорлупа содержит кальций, который необходим для крепких костей, волос и ногтей.
- Гранат. Этот фрукт благотворно влияет на работу почек, сердца и печени, отлично поднимает уровень гемоглобина в крови, полезен для иммунной системы.
- Авокадо полезно для улучшения пищеварения, работы нервной системы, сна. Так же он является природным афродизиаком.
